Wanneer begin je met slikken van foliumzuur en vitaminen?
Foliumzuur is belangrijk voor en tijdens je zwangerschap. Wanneer moet je beginnen met het slikken van foliumzuur en andere vitaminen?
Deze vraag krijgen we regelmatig binnen. Je wilt je zwangerschap tenslotte goed beginnen!
Beginnen met foliumzuur en vitamines
Foliumzuur zit van nature al in groenten, vooral de groene soorten. Normaal gesproken hebben mensen hier ook genoeg aan, maar zwangere vrouwen hebben net iets meer nodig. Begin daarom minimaal vier maanden voordat je zwanger wilt worden, maar het liefst langer, met het slikken van vitamines zoals foliumzuur. Door in de periode voordat je zwanger wilt worden je lichaam optimaal te voeden en een mooie voorraad op te bouwen van alle voedingsstoffen, werk je al aan de gezondheid van je baby!
Waarom is het belangrijk om op tijd te beginnen met foliumzuur en vitamines?
Drie tot vier maanden voordat je zwanger wilt worden is het al belangrijk dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt. Een volwassen vrouw heeft ongeveer 250.000 eicellen in haar lichaam, waarvan er ongeveer 400 'volwassen' worden en zorgen voor een eisprong. De eicellen worden bewaard in je eierstokken en iedere maand groeit er één eicel uit tot een volwassen exemplaar die vrijkomt en richting je baarmoeder gaat. Tussen het moment dat de ene eicel is uitgekozen, tot aan het moment dat de eisprong plaatsvindt, zitten ongeveer 110 dagen. In deze periode is de eicel gevoelig voor negatieve invloeden van buitenaf (drugs en alcohol), maar ook voor positieve (foliumzuur en vitamines).
Meer naslagwerk
Verder lezen
Andere artikelen in deze categorie