Zwanger in de zomer: 5 verkoelende tips

Zwanger in de zomer, klinkt goed! Je zwangere buik kun je mooi laten zien in zomerjurkjes en bikini, en je krijgt extra energie van de zon. Dat kun je goed gebruiken! Jammer genoeg kunnen je enkels en kuiten gaan opzwellen door de warmte. En slapen? In die hitte? 5 tips om de zomer door te komen als je zwanger bent!

1. Extreme hitte

Heerlijk, die zomer! (Ahum...) Het is heet, je buik zit in de weg en het is irritant.

Vocht is goed voor je, dus ga het zwembad niet uit de weg! In de namiddag zwemmen zorgt er niet alleen voor dat je lichaamstemperatuur naar beneden gaat, de druk van het water zorgt er ook voor dat je je lichter voelt. Enne... het zwembad is ook de perfecte plek om je mooie buik te showen! Geen zwembad in de buurt? Pfff, dan neem je toch lekker een kinderbadje. Heb je het alvast in huis voor je baby. Wel goed insmeren natuurlijk!

2. Zwelling

Enkels, kuiten en voeten kunnen behoorlijk gaan opzwellen, zeker met hoge temperaturen.

Om zwelling te voorkomen of zo veel mogelijk te verlichten: hou de benen omhoog! Ja, zelfs als je op kantoor werkt. In de tuin is een hangmat ideaal, en misschien wil je partner 's avonds je benen even lekker masseren. Een koud voetenbadje wil ook nog wel eens helpen. Als de zwelling maar aan blijft houden, helpt het om op waterkers, selderij, citrusvruchten of kleine stukjes peterselie te kauwen. Deze kruiden en vruchten helpen het vocht sneller af te voeren.

 

3.Vocht

Normaal gesproken moet je ongeveer 2 liter water per dag binnenkrijgen, maar met warm weer is dat nog meer.

Oké, je mag geen cocktail, maar er zijn genoeg andere lekkere drankjes waarmee jij je dag wel doorkomt. Wat dacht je van een mocktail of fruitwater? Bronwater met een beetje mangosap en limoen, lekker verfrissend. Mango zit vol vitamine C en ijzer. En als je het in een leuk glas schenkt, waan je je zo op een tropisch eiland. Geen zin meer om te drinken? Ga dan voor een zelfgemaakt ijsje van magere yoghurt, walnoten en bosbessen, yum!

4. Zweet

Yakkes, je komt er bijna niet onderuit met die hitte: zweet. Gelukkig is er een leuke en fashionable oplossing voor: zwangerschapskleding!

Een groot voordeel van zwanger zijn in de zomer: luchtige zwangerschapskleding van linnen en katoen. Comfortabel en mooi, in lichte zomerse kleuren. Het zweet krijgt zo de kans om te verdampen zonder dat je van die lelijke strepen op je kleding krijgt.

LEES OOK: Rust pakken tijdens je zwangerschap doe je zo!

5. Verveling

Tsja, de beste manier om je lichaamstemperatuur op peil te houden is door een koele plek op te zoeken en niet te veel te bewegen. Saaaai. Hoe hou je dat dan weer vol?

Dat je niet de hele stad door kunt rennen om te shoppen wil nog niet zeggen dat je je hoeft te vervelen. Bel een vriendin en ga samen naar het park, in de schaduw even bijkletsen met een lekkere snack. Of blijf dicht bij huis, in je eigen achtertuin. Met een lekkere alcoholvrije cocktail en een stapel magazines kom jij de dag wel weer door.

Heb jij nog leuke en verrassende tips om de zomer door te komen?