Gezonde tussendoortjes voor baby's

Superleuk: je baby eet vast voedsel! Dan kun je ook beginnen met gezonde tussendoortjes. Wat mag je baby allemaal eten en wat zijn verstandige keuzes? Wij hebben tips voor gezonde tussendoortjes voor baby’s!

Wanneer je kindje 4 maanden oud is, mag je beginnen met oefenhapjes. Door het eten van deze hapjes went je baby aan het eten van vast voedsel. Vanaf 6 maanden mag je kindje meer en meer vaste voeding gaan eten. Je baby gaat nieuwe smaken en structuren ontdekken. Ik vond dit een super leuk avontuur! Samen genieten van eten is zo ontzettend gezellig! Maar wat zijn nu leuke en gezonde tussendoortjes voor je baby?

Je kindje laten wennen aan vast voedsel

Niemand blijft z’n leven lang op melk leven en daarom is het belangrijk om je kindje te laten wennen aan vaste voeding. De eerste hapjes zal je baby heel vreemd vinden. Hij of zij kent alleen de smaak van melk en proeft opeens iets nieuws.

Moedermelk en kunstvoeding zijn zoet van smaak en de makkelijkste manier om je kindje aan vaste voeding te laten wennen, is door hem of haar iets aan te bieden wat ook zoet smaakt. Je kunt beginnen met een fruithapje, maar je kunt ook starten met zoete groente, zoals wortel of pompoen. Oefenhapjes bestaan soms maar uit een paar kleine hapjes. Het belangrijkste is dat je kindje de smaken proeft. 

Groente- en fruithapjes 

In het begin zijn groente- en fruithapjes een soort tussendoortjes voor je baby. Je kindje leeft nog steeds volledig op melk, maar proeft wel verschillende dingen en leert zo kennismaken met nieuwe smaken. Je kunt het beste beginnen met het aanbieden van hapjes die bestaan uit één soort fruit of groente. Zo leert je kindje kennismaken met pure smaken. Je kunt beginnen met de volgende fruitsoorten:

• Appel
• Banaan
• Mango
• Abrikoos
• Druiven
• Peer
• Meloen
• Nectarine
• Perzik

Vanaf 4 tot 6 maanden kun je beginnen met groenten met een zachte en toegankelijke smaak, zoals:

• Bloemkool
• Broccoli
• Wortel
• Pompoen
• (Snij)boontjes

LEES OOK: Fruithapjes maken voor je baby

Gezonde tussendoortjes en snacks voor baby’s

Naarmate je kindje ouder wordt, gaat hij meer en meer leven op vaster voedsel. En daar horen ook (gezonde) tussendoortjes bij! Net zoals wij het heerlijk vinden om af en toe iets tussendoor te eten, is het voor je kindje ook lekker om tussendoor iets te eten. Maar wat zijn lekkere tussendoortjes? En wat past bij de leeftijd van jouw baby?

Gezonde tussendoortjes vanaf 6 maanden

Kindjes vanaf 6 maanden hebben nog niet veel tussendoortjes nodig. Toch zijn gezonde tussendoortjes wel dé manier om je baby te laten kennismaken met nieuwe smaken en structuren. De volgende gezonde tussendoortjes gaf ik mijn zoontje toen hij de 6 maanden gepasseerd was:

• Droog crackertje 
• Soepstengel
• Bakje yoghurt
• Stukje droog brood of een broodkorstje
• Tutti frutti

Gezonde tussendoortjes vanaf 1 jaar

Wanneer je baby een jaar oud is, eet hij of zij waarschijnlijk al redelijk met de pot mee. Je kunt je kindje hetzelfde avondeten aanbieden als hetgeen wat jullie eten. Niets zo gezellig als een kindje dat lekker mee-eet!

Je kindje is nu ook toe aan andere gezonde snacks. De volgende gezonde tussendoortjes zijn heel geschikt voor jouw dreumes:

• Stukjes gesneden groente 
• Rozijntjes
• Bakje yoghurt 
• Crackertje
• Fruit
• Dadels
• Zelfgebakken, gezonde koekjes
• IJsjes van gepureerd fruit 

LEES OOK: Gezond broodbeleg voor baby's

Hoe maak je die gezonde tussendoortjes leuk?

Mijn zoontje was de standaard gezonde tussendoortjes al heel snel zat. Daarom introduceerde ik rond zijn eerste verjaardag ‘een lekker bordje’. Een bordje waarop niet één, maar een heleboel verschillende soorten fruit en groenten liggen (ook wel een Monkey Platter genoemd!). Wanneer ik alleen maar groenten aanbied, voeg ik een eetlepel hummus aan het bordje toe. Mijn zoontje dipt heerlijk zijn groenten in de hummus en ik ben blij dat hij iets gezonds binnen heeft. Zo blijkt maar weer: de presentatie van een gezond tussendoortje is het halve werk!

Welke gezonde tussendoortjes geef jij aan je baby?