Van twee dutjes naar één dutje per dag

Als je kindje nog erg klein is, slaapt hij heel veel. Na verloop van tijd heeft je ukkie steeds minder slaap nodig. Je kunt twee korte dutjes geleidelijk vervangen door één langer dutje. Wanneer heeft je kindje genoeg aan één slaapje en hoe pak je dit aan? Handige tips & tricks!

wanneer van twee dutjes naar één dutje per dag

De ene baby heeft na 9 maanden al genoeg aan nog maar één middagdutje, de ander is daar na 15 maanden pas aan toe. Je merkt het waarschijnlijk vanzelf aan je kindje. Bijvoorbeeld wanneer je kleintje bij het tweede slaapje niet snel in slaap valt of steeds korter slaapt. Het kan ook dat je merkt dat je kindje 's avonds heel onrustig is. Misschien valt hij wel snel in slaap, maar wordt hij na twee uur weer wakker. Een teken dat je kunt proberen om nog maar één overdag middagdutje te doen!

Hoe ga je van twee slaapjes naar één middagslaapje?

Schuif het eerste dutje van de dag elke dag wat verder naar achteren. Als je kindje voorheen altijd om 10 uur zijn eerste dutje deed, probeer het dan eens om uit te stellen naar 11 uur. Als dat prima gaat, plan je het dutje steeds wéér iets later in. Uiteindelijk zal je kindje tussen de middag na de boterham gaan slapen. Je zal een paar keer al om half 12 lunchen met je kleintje, maar uiteindelijk zit je op een nieuw, fijn schema. Als je kindje nog maar één middagslaapje doet, zul je zien dat dit slaapje langer gaat duren. Waar je kleintje eerst 's ochtends bijvoorbeeld drie kwartier sliep en 's middags nog anderhalf, heb je nu ineens wel 2,5 uur achter elkaar tijd voor jezelf.  

Valt je kind aan het eind van de dag om van de slaap? Laat hem dan nog een halfuur slapen. Maak dit dutje niet langer dan een halfuur, anders slaapt je kleine 's avonds weer niet. 

eigen ervaring middagslaapje uitstellen

Mijn dochter Lonne ging vanaf een maand of 14 over naar één middagdutje. Ik merkte dat ze 's avonds ineens een stuk onrustiger sliep, dus toen hebben we één slaapje geschrapt. Dat ging eigenlijk heel goed en prompt sliep ze 's avonds ook weer beter. In het begin viel ze nog wel in slaap als ik op het tijdstip van haar eerste dutje met haar op pad was. En natuurlijk was ze aan het einde van de middag ook moe. Daarom hebben we het tijdstip dat ze 's avonds naar bed gaat ook iets vervroegd. Eerst was ik twee korte dutjes gewend, maar ik vind het langere dutje nu ook echt een rustmomentje voor mezelf. Heerlijk!